دراسة حديثة تكشف دور تناول اللحوم في حماية كبار السن من الوهن والضعف البدني

أظهرت دراسة علمية حديثة نُشرت في مجلة Frontiers in Nutrition أن اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية كافية من اللحوم قد يلعب دورًا مهمًا في مساعدة كبار السن على الحفاظ على قوتهم البدنية وقدرتهم على أداء الأنشطة اليومية، فضلاً عن ارتباطه بانخفاض احتمالات الإصابة بالوهن المرتبط بالتقدم في العمر.

وشملت الدراسة التي أُجريت في مدينة نانجينغ الصينية 5484 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 60 عامًا فأكثر، حيث قام العلماء ببحث عاداتهم الغذائية ومقارنتها بمؤشرات الوهن الشيخوخي لديهم، والذي يُقصد به الحالة التي يفقد فيها الشخص جزءًا من قوته وقدرته على التحمل.

وأوضحت النتائج أن 16.9% من المشاركين كانوا يعانون من الوهن، مع ارتفاع النسبة بين الفئات العمرية الأكبر سنًا لتصل إلى 32.8% مقارنة بـ 13.2% بين المشاركين الأصغر سنًا في عينة الدراسة. كما وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا الكمية الموصى بها من اللحوم كانوا أقل عرضة للإصابة بنحو 30% مقارنة بمن تناولوا كميات أقل.

ومع ذلك، يؤكد الباحثون أن الحصول على كمية مناسبة من اللحوم يعد جزءًا من النظام الغذائي المرتبط بالحفاظ على القوة البدنية، لكنه لا يعني وحده منع الوهن أو حماية العضلات، مشددين على أهمية التغذية المتكاملة والحركة والنشاط البدني، وضرورة استشارة الطبيب عند ظهور ضعف مستمر أو صعوبة في الحركة.