ما هو المشي اللمفاوي وصيحة وسائل التواصل الاجتماعي لتنظيف الجسم من السموم؟

تصدرت وسائل التواصل الاجتماعي صيحة صحية جديدة تُعرف باسم “المشي اللمفاوي”، وهي تقنية يزعم البعض أنها تُساعد على تنظيف الجسم من السموم ودعم تصريف السائل اللمفاوي، فهل هذه التقنية أكثر فائدة حقاً من المشي العادي؟

بحسب موقع “Very well health”، يُعد الجهاز اللمفاوي امتدادًا لجهاز المناعة، ويتكون من العقد اللمفاوية والأوعية اللمفاوية ونخاع العظم وأنسجة أخرى، وتتمثل وظيفته الأساسية في تصريف السوائل وإزالة المواد الضارة والفضلات من الأنسجة. وعلى عكس الجهاز الدوري الذي يعتمد على القلب لضخ الدم، لا يحتوي الجهاز اللمفاوي على مضخة تلقائية، بل يتطلب حركة الجسم لتحريك السائل.

تقول كيلي ستورم، أخصائية العلاج الطبيعي والمعالجة المعتمدة في مجال الأورام والوذمة اللمفاوية، إن المشي اللمفاوي هو في الواقع مشي عادي مضاف إليه بعض العناصر المتعمدة، مثل التنفس البطيء من البطن بالتزامن مع الخطوات، وحركة أكبر للذراعين، والحفاظ على وضعية مستقيمة للجسم. وأوضحت ستورم أن انقباض العضلات أثناء أي نوع من المشي يدفع السائل اللمفاوي، لكن المشي اللمفاوي يهدف بشكل مقصود إلى تحفيز هذا التدفق.

تحتوي منطقة البطن على أكبر عدد من العقد اللمفاوية، بينما توجد المنطقة القريبة من عظمة الترقوة لتصريف السائل اللمفاوي قبل عودته إلى مجرى الدم. وأشار ستورم إلى أن التنفس العميق وحركة الذراعين يساعدان في تحريك السوائل في المناطق التي يميل فيها السائل اللمفاوي إلى الركود وإزالة الانسدادات.

من جانبها، قالت كاثلين شيلو، المعالجة المعتمدة للوذمة اللمفاوية والمديرة السريرية لخدمات إعادة التأهيل للمرضى في مركز بيث ديكونيس الطبي: “يبدو أن صحة الجهاز اللمفاوي تحظى باهتمام متزايد على وسائل التواصل الاجتماعي، وهو أمر يسعدني، لكن الأدلة في العديد من هذه الادعاءات غير كافية، ولا يوجد حاليًا دليل قاطع على أن نوعًا معينًا من التمارين الرياضية أفضل من غيره لوظائف الجهاز اللمفاوي”.

وبالنسبة للأشخاص المصابين بالوذمة اللمفاوية التي تسبب تورمًا في الساقين، قد يكون المشي اللمفاوي مفيدًا كعنصر مساعد للسيطرة على التورم إلى جانب ارتداء الجوارب الضاغطة وتدليك التصريف اللمفاوي اليدوي. ومع أن المشي آمن عمومًا، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو الرئتين استشارة الطبيب أولاً، والانتباه لأي علامات تشير إلى عدوى أو جلطة دموية.